• Chtěl bys začít doma cvičit jógu, a nevíš, jak na to?
• Chodíš na lekce jógy, ale když chceš cvičit sám, nevíš co?
• Chybí Ti při cvičení podle videa čas na vstřebání instrukcí?
• Odrazují Tě příliš náročné cvičební programy pro pokročilé?
• Chceš se naučit provádět ásany správně a vyhnout se chybám?

Certifikovaný učitel Iyengar jógy Tomáš Petr v této publikaci srozumitelně popisuje provedení 16 základních ásan vhodných pro úplné začátečníky.  Na 96 fotografiích Pavly Štefkové je demonstruje v různých variantách s pomůckami i bez, aby byly proveditelné pro různě disponované cvičence. V brožuře je popsáno nejen nastavení těla v jednotlivých pozicích, ale rovněž i vnitřní akce, která je důležitá pro jejich správné provedení. Představené ásany dohromady tvoří jednoduchou sestavu vhodnou pro domácí praxi. Na konci brožury je přehledně zobrazena celá sestava včetně fotografií.